ဟိန္ဒီအဓိပ္ပါယ်ကို ပြန်လည်စတင်ပါ - သဘောတရားနှင့် အရေးပါမှုကို နားလည်ခြင်း။

ဟိန္ဒီအဓိပ္ပါယ်ကို ပြန်စပါ။

ဝေါဟာရ ပြန်စသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် အလုပ်အကိုင်ရှာဖွေရေးပတ်ဝန်းကျင်များတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုနေကြသော်လည်း ၎င်း၏အဓိပ္ပာယ်နှင့် အရေးပါမှုသည် လူတိုင်းအတွက် အမြဲရှင်းလင်းနေမည်မဟုတ်ပေ။ ၌ ဟိန်Resume ကို မကြာခဏ ရည်ညွှန်းသည်။ “जीवनी” (Jeevani)၊ “संक्षिप्त परिचय” (Sankshipt Parichay) သို့မဟုတ် “रिज़्यूमे” (အသုံးအနှုန်းပြန်စသည်)။ ဒါဟာဖြစ်ပါသည် တရားဝင်စာရွက်စာတမ်း အလုပ်အကိုင်၊ အလုပ်သင် သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်ပညာရေးပရိုဂရမ်များတွင် လျှောက်ထားရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော လူတစ်ဦး၏ ပညာရေးအရည်အချင်းများ၊ လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ၊ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အောင်မြင်မှုများကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြထားသည်။

ကောင်းမွန်စွာဖွဲ့စည်းထားသော ကိုယ်ရေးရာဇဝင်သည် လုပ်ငန်းစဉ်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးအစှဲ အလုပ်ရှင်များနှင့် လူသစ်စုဆောင်းသူများအတွက်၊ ကိုယ်စားလှယ်လောင်းတစ်ဦးသည် သီးခြားအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအတွက် အဘယ်ကြောင့်သင့်လျော်ကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြခြင်း။ ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာပါမည်:

  • အဆိုပါ ကိုယ်ရေးရာဇဝင်၏ ဟိန္ဒီအဓိပ္ပါယ် နှင့်၎င်း၏အရေးပါမှု။
  • ကွဲပြားသော ကိုယ်ရေးရာဇဝင် အမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့၏ ဖွဲ့စည်းပုံများ။
  • အဆိုပါ အဓိကအချက်များ အဲဒါက ကိုယ်ရေးရာဇဝင်ကို ထိရောက်စေတယ်။
  • အကြားခြားနားချက် ကိုယ်ရေးမှတ်တမ်း၊ CV နှင့် ဇီဝဒေတာ ဟင်ဒီဘာသာ
  • ဘယ္လို ကိုယ်ရေးရာဇဝင်ကို ဟိန္ဒီဘာသာဖြင့် ရေးပါ။ ဥပမာတွေနဲ့။
  • အကောင်းဆုံး ပြန်လည်ရေးသားခြင်းအကြံဥာဏ်များကိုပြန်လည်ရယူပါ အလုပ်ရှာသူများအတွက်

အကြောင်းအရာ၏ အဓိက ပေါ်လွင်ချက်များ

ထိုကဘာလဲ ကိုယ်ရေးရာဇဝင်၏ ဟိန္ဒီအဓိပ္ပါယ်?

ဟိန္ဒီဘာသာတွင် စကားလုံးဖြစ်သည်။ ပြန်စသည် အကြောင်းအရာပေါ်မူတည်၍ ဘာသာပြန်ဆိုမှုများစွာ ရှိနိုင်သည်-

အင်္ဂလိပ်ဝေါဟာရဟိန္ဒီအဓိပ္ပါယ်
ပြန်စသည်रिज़्यूमे / संक्षिप्त परिचय (ဆန်ကင်းပါရီချိုင်း)
သင်ရိုးညွှန်းတမ်း Vita (CV ကို)जीवन वृत्त (Jeevan Vritt)
ဇီဝဒေတာव्यक्तिगत विवरण (Vyaktigat Vivaran)

A ပြန်စသည် တိုတိုနှင့် တိကျသော စာရွက်စာတမ်းတစ်ခုသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏အကြောင်းကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။ အရည်အချင်း၊ အတွေ့အကြုံနှင့် အရည်အချင်းများ တစ်ဦးအတွက် တိကျသောပုံစံ. အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုသည်။ အလုပ်လျှောက်လွှာ နှင့်နေသည် တစ်မျက်နှာ သို့မဟုတ် နှစ်မျက်နှာ ရှည်သည်။.


Resume ကွာခြားချက်ဟိန္ဒီဘာသာ၊ CV နှင့် Bio-Data တို့

လူတော်တော်များများက ရှုပ်ပွနေတယ်။ ကိုယ်ရေးမှတ်တမ်း၊ CV နှင့် ဇီဝဒေတာဒါပေမယ့် သူတို့က မတူညီတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေကို ဆောင်ရွက်ပေးတယ်။ အောက်တွင် ဟိန္ဒီဘာသာဖြင့် အသေးစိတ် နှိုင်းယှဉ်ထားသည်-

aspectကိုယ်ရေးမှတ်တမ်း (रिज़्यूमे)CV (सीवी / जीवन वृत्त)ဇီဝဒေတာ (बायोडाटा / व्यक्तिगत विवरण)
အဓိပ်ပာယျसंक्षिप्त विवरण (အကျဉ်းချုပ်)विस्तृत विवरण (အသေးစိတ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းမှတ်တမ်း)व्यक्तिगत जानकारी केंद्रित दस्तावेज़ (ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအသေးစိတ်အချက်များ-အာရုံစိုက်စာရွက်စာတမ်း)
အရှည်1-2 စာမျက်နှာ (အတို၊ 1-2 စာမျက်နှာ)2-3+ စာမျက်နှာ (ပိုရှည်၊ 2+ စာမျက်နှာ)1-3 စာမျက်နှာ (ကွာတတ်သည်၊ ပိုကြာသည်)
focusकौशल, अनुभव, और शिक्षा (ကျွမ်းကျင်မှု၊ အတွေ့အကြုံ၊ ပညာရေး)शोध၊ प्रकाशन, और अनुभव (သုတေသန၊ ထုတ်ဝေမှုများ၊ အသေးစိတ် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းသမိုင်း)व्यक्तिगत जानकारी, जन्मतिथि, परिवार की जानकारी (မွေးနေ့ရက်စွဲ၊ မိသားစုနောက်ခံကဲ့သို့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအသေးစိတ်အချက်အလက်များ)
အသုံးပြုမှုनौकरी आवेदन, कॉर्पोरेट क्षेत्र (ကော်ပိုရိတ်ကဏ္ဍများတွင် အလုပ်လျှောက်လွှာများ အတွက်)शिक्षा, शोध, वैज्ञानिक क्षेत्र (ပညာရေး၊ သုတေသနနှင့် သိပ္ပံနယ်ပယ်များအတွက်)सरकारी नौकरियों, विवाह (အစိုးရအလုပ်များ၊ အိမ်ထောင်ရေးနှင့် ရိုးရာစာရွက်စာတမ်းများအတွက်)

ဘို့ ပုဂ္ဂလိကကဏ္ဍအလုပ်အကိုင်များတစ်ဦး ပြန်စသည် နှစ်သက်သည်။ အဘို့ ပညာရပ်ဆိုင်ရာနှင့် သုတေသနအခြေပြု အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းများတစ်ဦး CV အသုံးပြုသည်။ ဇီဝဒေတာ တွင်အဖြစ်များပါသည် အစိုးရအလုပ်များနှင့် အိမ်ထောင်ရေး အဆိုပြုချက်များကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စများ.


ဟိန္ဒီဘာသာဖြင့် ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအမျိုးအစားများ

ကွဲပြားခြားနားသောရှိပါတယ် ဖော်မတ်များ ပြန်လည်စတင်ပါ။ လျှောက်ထားသူ၏ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း အဆင့်နှင့် အလုပ်အကိုင် ဦးစားပေးများအပေါ် အခြေခံသည်-

1. အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ကိုယ်ရေးမှတ်တမ်း (कालानुक्रमिक रिज़्यूमे)

  • စာရင်း လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ အချိန်နှင့် တပြေးညီ ပြောင်းပြန် (နောက်ဆုံးအလုပ် ပထမ)။
  • တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများအတွက် အကောင်းဆုံး ခိုင်မာသောအလုပ်သမိုင်း.
  • ဥပမာ: IT, Marketing, Sales, Finance အတွေ့အကြုံ။

2. လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကိုယ်ရေးမှတ်တမ်း (कार्यात्मक रिज़्यूमे)

  • အာရုံစိုက်သည်။ အတွေ့အကြုံထက် ကျွမ်းကျင်မှု.
  • မှုအတွက်သင့်လျော်သော လူသစ်၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း အပြောင်းအလဲများ သို့မဟုတ် အလုပ်အကိုင် ကွာဟချက်ရှိသူများ.
  • ဥပမာ: Graphic Designing၊ Digital Marketing ကဲ့သို့သော ကျွမ်းကျင်မှုအခြေခံ အခန်းကဏ္ဍများ။

3. ပေါင်းစပ်ကိုယ်ရေးရာဇ၀င် (संयोजन रिज़्यूमे)

  • ရောနှော၏။ အချိန်နှင့် တပြေးညီ လုပ်ဆောင်နိုင်သော၊ စတိုင်များကို ပြန်လည်စတင်ပါ။
  • ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများအတွက်အကောင်းဆုံး အတွေ့အကြုံနှင့် ခိုင်မာသော အရည်အချင်း နှစ်မျိုးလုံး.

4. ပစ်မှတ်ထားသော ကိုယ်ရေးအကျဉ်း (लक्षित रिज़्यूमे)

  • စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပေးသည်။ သီးခြားအလုပ်အခန်းကဏ္ဍ.
  • လိုအပ်သည် အလုပ်ဖော်ပြချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ ကိုယ်ရေးရာဇဝင်အကြောင်းအရာကို ချိန်ညှိခြင်း။.

ဟိန္ဒီဘာသာဖြင့် ကိုယ်ရေးမှတ်တမ်းတစ်ခု၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ

ကိုယ်ရေးရာဇဝင်တွင် အောက်ပါအချက်များ ပါဝင်သင့်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်:

  1. नाम और संपर्क जानकारी (အမည်နှင့် ဆက်သွယ်ရန်အသေးစိတ်)
    • पूरा नाम (အမည်အပြည့်အစုံ)
    • मोबाइल नंबर (ဖုန်းနံပါတ်)
    • ईमेल पता (အီးမေးလ်လိပ်စာ)
    • लिंक्डइन प्रोफाइल (ဖြစ်နိုင်လျှင် LinkedIn Profile၊
  2. व्यक्तिगत सारांश (ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာ အကျဉ်းချုပ်)
    • 2-3 वाक्य में प्रोफ़ाइल का संक्षिप्त परिचय (အတွေ့အကြုံနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများအကြောင်း အတိုချုံး မိတ်ဆက်ခြင်း။
  3. शिक्षा योग्यता (ပညာရေး အရည်အချင်းများ)
    • ပါမောက္ခ ၊ कॉलेज / विश्वविद्यालय , वर्ष (ဘွဲ့၊ ကောလိပ်/တက္ကသိုလ်၊ နှစ်)
  4. कार्य अनुभव (လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ)
    • कंपनी का नाम, भूमिका, कार्यकाल (ကုမ္ပဏီအမည်၊ အခန်းကဏ္ဍ၊ ကြာချိန်)။
    • प्रमुख ज़िम्मेदारियाँ (သော့တာဝန်များ)။
  5. कौशल (ကျွမ်းကျင်မှု)
    • तकनीकी कौशल (နည်းပညာကျွမ်းကျင်မှု)။
    • सॉफ्ट स्किल्स (Soft Skills)။
  6. प्रमाण पत्र (အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များ)
    • ऑनलाइन या ऑफलाइन कोर्स प्रमाणपत्र (သက်ဆိုင်ရာ အွန်လိုင်း/အော့ဖ်လိုင်း အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များ)။
  7. भाषा कौशल (လူသိများသော ဘာသာစကားများ)
    • हिंदी, अंग्रेजी और अन्य भाषाएँ (ဟိန္ဒူ၊ အင်္ဂလိပ်၊ သို့မဟုတ် အခြားလူသိများသော ဘာသာစကားများ)။
  8. अन्य अनुभाग (လိုအပ်ပါက ထပ်လောင်းကဏ္ဍများ)
    • पुरस्कार और उपलब्धियां (ဆုများနှင့် အောင်မြင်မှုများ)။
    • रुचियां और शौक (ဝါသနာနှင့် စိတ်ဝင်စားမှုများ)။

ကိုယ်ရေးရာဇဝင်ကို ဟိန္ဒီလို ဘယ်လိုရေးရမလဲ။ (हिंदी में रिज़्यूमे ကြိုက်လား?)

အဆင့် 1: မှန်ကန်သော Format ကိုရွေးချယ်ပါ။

  • လတ်ဆတ်သူများအတွက် → လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ ကိုယ်ရေးရာဇ၀င်။
  • အတွေ့အကြုံရှိသော ပညာရှင်များအတွက် → အချိန်နှင့် တပြေးညီ ကိုယ်ရေးရာဇ၀င်။
  • အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြောင်းသူများအတွက် → ပေါင်းစပ်ကိုယ်ရေးရာဇ၀င်။

အဆင့် 2: တိုတိုတုတ်တုတ်ထားပါ။

  • အသုံး ကျည်ဆံအချက်များ စာပိုဒ်များအစား
  • ကိုယ်ရေးရာဇဝင်ကို ကန့်သတ်ပါ။ တစ်မျက်နှာ သို့မဟုတ် နှစ်မျက်နှာ.

အဆင့် 3- အလုပ်ရာထူးအတွက် စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။

  • ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အတွေ့အကြုံတို့ကို အခြေခံ၍ ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ။ အလုပ်ဖော်ပြချက်.
  • စိတ်ဝင်စားဖွယ်ရာ နံပါတ်များဖြင့် အောင်မြင်မှုများ (ဥပမာ၊ “सेल्स 20% बढ़ाया” – ရောင်းအား 20%) တိုးလာသည်။

အဆင့် 4- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဒီဇိုင်းကို အသုံးပြုပါ။

  • အသုံး ရိုးရှင်းသောဖောင့်များ (Arial၊ Times New Roman သို့မဟုတ် Calibri).
  • ထိန်းသိမ်းပါ တသမတ်တည်းပုံစံချခြင်း။.

ဘုံ Resume တွင် ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အမှားများ

  1. अत्यधिक व्यक्तिगत जानकारी देना (ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အချက်အလက် အလွန်အကျွံ ပေးခြင်း)။
  2. लंबे पैराग्राफ लिखना (ကျည်ဆန်အမှတ်များအစား စာပိုဒ်ရှည်ရေးခြင်း)။
  3. असंगठित प्रारूप (ဖွဲ့စည်းပုံမပါသောပုံစံကိုအသုံးပြုခြင်း)။
  4. गलत वर्तनी और व्याकरण (စာလုံးပေါင်းနှင့်သဒ္ဒါအမှားများ)။
  5. झूठी जानकारी देना (မှားယွင်းသောအချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ခြင်း)။

ကောက်ချက်

A ပြန်စသည် (रिज़्यूमे) သည် အရေးကြီးသော စာတမ်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်စားလှယ်လောင်းတစ်ဦး၏ အရည်အချင်း၊ အတွေ့အကြုံနှင့် အရည်အချင်းများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ တစ်ဦးအတွက် စနစ်တကျပုံစံ. အလုပ်ရှာဖွေနေသူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြိုင်ဆိုင်မှုတွေကနေ ထင်ရှားပြီး အလုပ်အကိုင်တွေ လုံခြုံပါစေ။.

နားလည်ခြင်း ကိုယ်ရေးရာဇဝင်၏ ဟိန္ဒီအဓိပ္ပါယ်, ATS သည် အွန်လိုင်းတွင် အခမဲ့စစ်ဆေးခြင်းကို ပြန်လည်စတင်သည်။ နှင့်၎င်း၏ မတူညီသောပုံစံများ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရေးအကျဉ်းများကို ပုံဖော်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ အားဖြင့် သာမန်အမှားများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။ နှင့် အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်များကို လိုက်နာပါ။ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများသည် ၎င်းတို့၏ အောင်မြင်မှုအခွင့်အလမ်းများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကိုယ်ရေးအကျဉ်းကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ အလုပ်ဈေးကွက်.

CV - နောက်ဆုံးရသတင်းများ ပေးပို့ပါ။

ကိုယ်ရေးရာဇဝင် ပေးပို့ခြင်းဆိုင်ရာ ဘာသာရပ် - သတိပြုမိရန် အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်

အီးမေးလ်ကနေတစ်ဆင့် အလုပ်လျှောက်ထားတဲ့အခါ သင်ရွေးချယ်တဲ့အကြောင်းအရာက သတိပြုမိခြင်းကြားက ခြားနားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်...

HackerRank Resume – အကြံပြုချက်များ နှင့် နမူနာ လမ်းညွှန်ချက် အပြည့်အစုံ

ယနေ့ခေတ် ဒစ်ဂျစ်တယ်နှင့် ပြိုင်ဆိုင်မှု ပြင်းထန်သော အလုပ်အကိုင်ဈေးကွက်တွင် သင်၏ နည်းပညာဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုများကို ပြသခြင်းသည် ယခင်ကထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ရိုးရာကိုယ်ရေးအကျဉ်းများ မကြာခဏ ...

2025 ခုနှစ်တွင် စပိန်ဘာသာဖြင့် ကိုယ်ရေးအကျဉ်းရေးသားရန် လမ်းညွှန်ချက်အပြည့်အစုံ

ကိုယ်ရေးရာဇဝင်သည် အလုပ်ရှာဖွေရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ...

100 တွင် Resume တင်ရန် အကောင်းဆုံးကျွမ်းကျင်မှု 2025

ယနေ့ခေတ်ပြိုင်ဆိုင်သော အလုပ်အကိုင်ဈေးကွက်တွင် သင့်ကိုယ်ရေးရာဇဝင်တွင် မှန်ကန်သောအရည်အချင်းများကို ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ အလုပ်ရှင်များသည် ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများကိုသာမက...

Freshers အတွက် India ရှိ အကောင်းဆုံး အလုပ်ပေါ်တယ် 50 - 2025 လမ်းညွှန်

လူသစ်တစ်ယောက်အနေနဲ့ မှန်ကန်တဲ့အလုပ်ရှာရတာ စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့အလုပ်ပေါ်တယ်များနဲ့ သင့်ရှာဖွေမှုက အများကြီးဖြစ်လာပါတယ်...

Freshers များအတွက် Bangalore ရှိ IT ကုမ္ပဏီ 100

“Silicon Valley of India” ဟု မကြာခဏရည်ညွှန်းလေ့ရှိသော Bangalore သည် နိုင်ငံ၏ IT လုပ်ငန်း၏ ဗဟိုချက်ဖြစ်သည်။ ထောင်ပေါင်းများစွာနဲ့...

Resume အတွက် လုပ်ဆောင်ချက်ကြိယာ - အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်ချက်ကြိယာ 100

ကောင်းမွန်စွာ ဖန်တီးထားသော ကိုယ်ရေးရာဇဝင်သည် အလုပ်လျှောက်လွှာတင်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်ရေးရာဇဝင်ကို ဖန်တီးရာတွင် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခု...

ဟိန္ဒီအဓိပ္ပါယ်ကို ပြန်လည်စတင်ပါ - သဘောတရားနှင့် အရေးပါမှုကို နားလည်ခြင်း။

ကိုယ်ရေးရာဇဝင် ဟူသော ဝေါဟာရကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နှင့် အလုပ်အကိုင် ရှာဖွေရေး ဝန်းကျင်များတွင် တွင်ကျယ်စွာ သုံးနေကြသော်လည်း ၎င်း၏ အဓိပ္ပါယ် နှင့် အရေးပါမှု သည် အမြဲတမ်း မဟုတ်နိုင်ပေ။

ကိုယ်ရေးရာဇဝင်အတွက် ဝါသနာ - မတူညီသော အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းများအတွက် ကိုယ်ရေးရာဇဝင်တွင် ထည့်သွင်းရန် အကောင်းဆုံး ဝါသနာ 100

အလုပ်လျှောက်ထားရာတွင် လျှောက်ထားသူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အရည်အချင်း၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ပညာရေးတို့ကို မီးမောင်းထိုးပြရန် အာရုံစိုက်ကြသည်။ သို့သော် ဝါသနာနှင့် စိတ်ဝင်စားမှု အပါအဝင်...
ထိပ်တန်းမှလှိမ့်